Ambulantes Fasten
Dieser Fastenkurs richtet sich an alle, die zu Hause fasten wollen und trotzdem die Unterstützung durch kompetente Leitung und die wohlwollende Gemeinschaft schätzen.
Was erwartete Sie bei meiner ambulanten Fasten-Woche (Buchinger-Fasten oder Basenfasten):
- Ausführliche Einführung und Infos zum Thema Fasten (inkl.Skripten)
- Gesundheitsstatus mittels Fastendatenblatt
- Begleitendes Seminarprogramm mit Elementen aus Bewegungs-Entspannungs- Ernährungs- Lifestyle –coaching
- Praktischen Anwendungen, Vorträgen und Gesprächsrunde
- Telefonische Erreichbarkeit auch außerhalb der Seminarzeiten
- Tägl. Bewegungstraining und Entspannungsgymnastik
- Atemübungen und Meditation
- Gemeinsames Fastenbrechen
- Ausführliche Beratung und Rezepte für die Zeit „danach“
Termine auf Anfrage: info@bettinabartsch.at oder 0699-19 42 09 41
Basen-Fasten
Beim Basenfasten – das meist eine oder längstens zwei Wochen praktiziert wird – nimmt man nur rein basische Mahlzeiten zu sich, die also ausschließlich aus basischen Lebensmitteln (Obst und Gemüse) bestehen sollten. Man kann sich begleitend Massagen gönnen, basische Bäder oder Fußbäder, Leberwickel, Einläufe oder auch eine basische Körper- und Gesichtspflege. Natürlich sollte täglich viel Bewegung im Vordergrund stehen. Wie beim echten Heilfasten sind auch hier Wanderungen in der Natur besonders empfehlenswert.
Basische Lebensmittel:
Alle Obst- und Gemüsesorten (außer Hülsenfrüchte, Spargel, Rosenkohl und Artischocken), Salat, Trockenfrüchte, Mandeln, Walnüsse, Paranüsse, Pistazien, Maroni, Sprossen, Pilze, Kräuter und Gewürze (außer Knoblauch), Kokosnuss (-produkte), Algen, alle kalt gepressten Öle, frisch gepresste Fruchtsäfte, stilles Mineralwasser
Heil-Fasten nach Buchinger
Heil-Fasten ist eine wunderbare, bewährte und einfache Methode dem Körper etwas Gutes zu tun, sich zu besinnen und zur Ruhe zu kommen.
Bei dieser millionenfach bewährten Methode, nach Dr. Otto Buchinger und Dr. Hellmut Lützner gibt es einmal täglich einen Frucht-/ Gemüsesaft zur Vitaminversorgung, einmal täglich eine Gemüsebrühe zur Mineralstoffversorgung, Kräutertee nach Belieben und viel Wasser zu trinken.
Heil-Fasten hilft Ihnen dabei ein paar Pfunde zu verlieren und hat viele positive Wirkungen:
Stärkung des Immunsystems, Blutdruckregulierung, Kraft tanken, entsäuern, beweglicher werden, Stress abbauen, Ernährung überdenken, unerwünschte Gewohnheiten ablegen oder verändern-, und vieles, vieles mehr.
Was ist Fasten?
- Fasten ist eine naturgegebene Form menschlichen Lebens
- Fasten bedeutet, dass der Organismus durch innere Ernährung und Eigensteuerung aus sich selbst leben kann
- Fasten betrifft den ganzen Menschen, jede einzelne seiner Körperzellen, aber auch seine Seele und seinen Geist.
- Fasten, ist die beste Gelegenheit, in Form zu bleiben oder wieder in Form zu kommen
- Fasten ist ein starker Impuls, die eigene Lebensweise zu ändern, falls das nötig ist.
- Fasten bringt Freiheit und Unabhängigkeit
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